دورهمی دوستانه صفحه 338 | تبادل نظر نی نی سایت

raha7654321

عضویت: 1402/08/22

تعداد پست: 536

سلام عزیزم شبت خوش

امروز فست ۵۰۰ گرفتم

کالری مجاز ۱۴۰۰

کالری مصرفی ۵۵۴

صبحانه👈 تخم مرغ آب پز +نان لواش ۱۴۷ کالری

ناهار 👈 خونه نبودم و اصلا میل نداشتم

شام 👈 یتیمچه ۱۸۰ کالری

میان وعده👈پرتقال +گردو

وززش👈 ۴۰ دیقه شکم و پهلو

آب👈 ۸ لیوان

@sayehe_mah

🤩عضو تایپیک دور همی لاغری 🤩وزن ۸۵ . .قد ۱۶۳ هدف اول ۸۰ ..هدف دوم ۷۵ ..هدف سوم ۷۰ .هدف آخر ۶۳ هفته‌ی اول ۸۳.۷۵۰👈 ۸۲.۸۰۰👈۸۱.۷۵۰ 👈۸۱.۴۰۰ 👈۸۱.۲۰۰ 👈۸۱.۹۰۰👈 ۸۲.۳۵۰ 👈۸۰.۲۵۰👈۸۱.۷۰۰ 👈۸۳.۸۰۰

1403/01/26

|

00:03

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10436

سلام عزیزم شبت خوش امروز فست ۵۰۰ گرفتم کالری مجاز ۱۴۰۰ کالری مصرفی ۵۵۴ صبحانه👈 تخم ...

سلام عزیزم خسته نباشی عالی بودی اما خوشگلم زمانی که فست هستی بدنت انرژی لازم رو برای ورزش سنگین نداره و ممکنه اسیب ببینی پس در این مواقع یا ورزش نکن یا ورزشت سبک باشه😘

فردا وزنکشی فراموش نشه😊❤️❤️❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/26

|

00:39

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1021

سلام عزیزم شب خوش😘عالی بودی گلم ،رو مانکن از نظر گام شماری زیاد حساب نکن کرفس خیلی بهتره

با گام شمار رفتم ولی فکرکنم همون رو ساعت پیاده روی کنم بهتره

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/01/26

|

08:46

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1021

سلام صبحتون بخیر

حرف حرف خودت شد سایه جون😍🥰

دیروز ک وزن کردم نمیدونم چرا۵۷۵۵۰بودم امروز گفتی خودت رو وزن کن۵۷۱۵۰😍😅

@sayehe_mah

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/01/26

|

08:48

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10436

با گام شمار رفتم ولی فکرکنم همون رو ساعت پیاده روی کنم بهتره

اره گام شمارها هم متفاوت هستن یه سریا کم میشمارن

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/26

|

09:58

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10436

سلام صبحتون بخیر حرف حرف خودت شد سایه جون😍🥰 دیروز ک وزن کردم نمیدونم چرا۵۷۵۵۰بودم امروز گف ...

😊کاهشت مبارک و پایدار عزیزه دلم😘😘😘انشاا... جشن تثبیتیت😍🌹🌹🌹

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/26

|

09:59

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1021

😊کاهشت مبارک و پایدار عزیزه دلم😘😘😘انشاا... جشن تثبیتیت😍🌹🌹🌹

قربونت برم مهربونم😍🥰 انشاءالله به زودی برم برای تثبیت

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/01/26

|

10:15

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1021

ی سوال

ملون کالری کمی داره؟

من یه کوچیک برداشتم وزن کردم۳۶۰گرم بود۱۳۰کالری داشت درسته؟؟؟؟؟

@sayehe_mah

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/01/26

|

10:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10436

ی سوال ملون کالری کمی داره؟ من یه کوچیک برداشتم وزن کردم۳۶۰گرم بود۱۳۰کالری داشت درسته؟؟؟؟؟ @saye ...

والا تو کالری شمارها که اینجوری نوشته اما چون خیلی شیرینه به نظر خودم بالاتره و زیاد هم برای مصرف توصیه نمیشه

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/26

|

10:31

raha7654321

عضویت: 1402/08/22

تعداد پست: 536

سلام عزیزم خسته نباشی عالی بودی اما خوشگلم زمانی که فست هستی بدنت انرژی لازم رو برای ورزش سنگین ندار ...

باش عزیزم سایه جون من بعد دوهفته دیروز پریودم تموم شد امروز وزنکشی کنم یا نه؟؟

🤩عضو تایپیک دور همی لاغری 🤩وزن ۸۵ . .قد ۱۶۳ هدف اول ۸۰ ..هدف دوم ۷۵ ..هدف سوم ۷۰ .هدف آخر ۶۳ هفته‌ی اول ۸۳.۷۵۰👈 ۸۲.۸۰۰👈۸۱.۷۵۰ 👈۸۱.۴۰۰ 👈۸۱.۲۰۰ 👈۸۱.۹۰۰👈 ۸۲.۳۵۰ 👈۸۰.۲۵۰👈۸۱.۷۰۰ 👈۸۳.۸۰۰

1403/01/26

|

11:55

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1021

والا تو کالری شمارها که اینجوری نوشته اما چون خیلی شیرینه به نظر خودم بالاتره و زیاد هم برای مصرف تو ...

آره منم یکم دوبه شک بودم ولی خب نصف یه کوچیک رو خوردم🤦

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/01/26

|

12:03