یه سوال ☝🏻 می خوام انجام بدم مسئولش گفت ۶ تا ۸ جلسه ، بعدش دوره ی شاته دوره ی شات یعنی چی ؟ بعد ...
من ۱۰ جلسه برای اطمینان رفتم از کمر ب پایین پرمویی دارم الان ۲ ماه نرفتم و کلا درنیومده خیلی راضیم عصابمم دیگه خورد نمیشه انشالله میخام هر ۳ ماه یه بار برم دیگه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.