سلام بهترین و مطمئن ترین روش برای تشخیص ذخیره تخمدانی آزمایش خون و تعیین آنتی مولرین هورمون است اما با توجه به اینکه 36 سال دارید سه ماه دیگه اقدام کنید و در مرحله بعد چک آپ همسر و خودتون انجام بشه
از زمانی که پریود تمام شد یک شب در میان یا دو شب در میان تا زمان از بین رفتن ترشحات واژینال اقدام کنید همراه با تقویت همسر