استرس سمه خیلی ها الان درگیر هستند نگران نباش
کیست با قرص برطرف میشه ولی سبک زندگیت رو اصلاح کن
پیاده روی داشته باش روزانه مثلا روزی نیم ساعت
ورزش کن تحرک داشته باش ورزش سنگین نکنی حواست باشه
فست فود چیپس و پفک رو محدود کن
قندمصنوعی رو محدود کن
خوابت کافی و مناسب باشه
در کل یه سری امور رو رعایت کن مصرف یه چیزهایی رو کم کنی بهتر میشی
وزن هم نباید بالا باشه