میدونم تکراری هست ولی اگر کسی رژیمی می‌شناسه که بشه سی کیلو رو در شیش ماه کم کرد و خیلی دنگو فنگی نباشه به دارد آدم بچه در بخور بگه بی زحمت دخترم دو ماهشه شیر خشک میخوره وقت خوبیه واسه لاغر کردن،اگر پای هستین هر چند تا که شدیم کلوپ میسازیم باهم شروع می‌کنیم من یک هفته شروع کردم،ولی دوست دارم یه تغییراتی تو رژیمم بدم،اگر چند نفر بشیم شاید بهتر نتیجه بگیریم
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=250957
http://sarashow.blogfa.com/
http://sarashow.blogfa.com/
نیلو جان سلام من الان حدود 2 هفته که شروع کردم تو هفته اول 4 کیلو کم کردم
من هیچ وقت به خودم اجازه خرید گن رو نمیدم روزی که مجبور بشم گن بخرم روز مرگم
,,,,,,,
mmarjan joon man faghat 700 gr kam kardam,rejimet che joorie?
gen ke rahe hal nist
من کالری شماری میکنم زیر 1000 میخورم بیشتر از خوردن سعی میکنم که کالری بسوزونم
یعنی اگه 700 تا بخورم باید 700 یا 800 تا بسوزونم به همین خاطره که هرهفته 4 کیلو کم میکنم
من از 3 تیر شروع کردم اون موقع 71 کیلو بودم
11 تر شدم 67 کیلو خیلی خوشحالم بیشتر لباس هام که بهم تنگ شده بودن الان بهم میخورن
یعنی اگه 700 تا بخورم باید 700 یا 800 تا بسوزونم به همین خاطره که هرهفته 4 کیلو کم میکنم
من از 3 تیر شروع کردم اون موقع 71 کیلو بودم
11 تر شدم 67 کیلو خیلی خوشحالم بیشتر لباس هام که بهم تنگ شده بودن الان بهم میخورن
,,,,,,,,,,,,,
میشه فارسی بنویسی اینجوری راحت ترم
ahan kari ke manam ba rejime kermani mikardam,man noono berenjo hazf kardam hafteiye bar mikhoram,bishtar salad mikhoram
مامان امیر سختت نیست
من شکمم یک کم بزرگه کالری شماری هم می کنم ولی چون همیشه کم می خوردم یاد وزن کم نمی کنمممم
الووووووووووووووووووووووووووووو
من برنج نونم رو خیلیکم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
