تحت هیچ شرایط قرص و دارو مصرف نکن انقد این چیزا ضرر داره که با جونت بازی میکنی! منم مثل تو اراده رژیم نداشتم اولین قدمی ک برداشتم رفتم باشگاه یه مدت بدون رژیم میرفتم که صرفا روحیه ام شاد شه بعد یهو افتادم تو جو تناسب اندام! شروع کردم ب حذف قند مصنوعی و روغن های سرخ کردنی و فست فود و معجزه شد! اصلا ب خودم سخت نمیگیرم صرفا حواسم هس ک زیاده خوری نکنم