دوستان دکتر برام قرص دوفامد۱۰نوشته بعد بهم دستورشو گف،بهش گفتم برام بنویسه فقط یادمه گفت ۸روز بعد از پاکی شروع کنم بقیه متن و متوجه نمیشم ببینید شما میتونید بخونید
هشت روز بعد از پاکی برای دوماه
شمام مشکلی تنبلی تخمدان دارید
منم این قرصو خوردم تا وقتی میخوردم خوب بود ۳ ماه خوردم بعد ک قطع کردم همونجوری
تا ۲ ماه پریودام لکه بینی بود
ولی این ماه شدم پریود شدید بود و دلپیچه داشتم شدید
اگه بعضی دکترا دست خطشونو خوب کنن مگه چع قدر ازشون وقت میگیره نوشتن نسخه؟ چه قدر به خاطر این دستخطاشون اشتباه رخ داده ... باورم نمیشه که برای این شیوه نوشتن یه رشته جدا اموزشگاهی مجبور شدن بسازن اموزش نسخه خوانی 😅
خوب اشتباه انجام دادن کار خاصی لازم نیست بکن جز اینکه استرس نداشته باشید مدیتیشن و ورزشای کششی خیلی خوبه برای آرامش ساعت خواب و بیداریتون منظم باشه از ۱۰ شب تا ۲ صبح تایم بالانس شدن هورموناست هرچند سخت اما باید اون تایم سعی کنید خواب باشید حداقل ساعت ۱۱ دیگه بخوابید
و مصرف قند و شیرینیجات رو به کل قطع کنید و قند مورد نیاز بدن رو از دو نوع میوه تو هر رو تامین کنید بعد ساعت ۷ شبم دیگه چیز شیرین و سنگین نخورید
ورزش هم ورزشای سبک مثل پیاده روی و رقص که تو خونه هم میشه ورزش سنگین خودش باعث ترشح بیشتر هورمون مردونه میشه
دیگه همین چند مورد رعایت بشه تاثیرشو میبینید نه باعث ریزش مو میشه نه کاهش شدید وزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز