حذف کردن قند و شکر توی رژیم و کم کردن وزن چقدر تاثیر داره؟
خیلی
خیلی
ورزشم خیلی موثر بود
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خیلییی
من که البته رژیم نیستم جدیدا فقط سعی کردم شکر رو کم کنم
خیلی من میوه خواری و سالار رو انجام دادم از ۶۵ ی مدت رسیدم ۵۰ ولی چون قرص می‌خوردم باز شدم ۷۲ الان کردم ۶۴
خیلی
درحدی که فقط با حذف همینا ده کیلو خود به خود کم شد
ینی همههه چی می‌خوردم عسل و خرما هم همینطور
فقط قند شکر مصنوعی و نوشابه اردسفید و اینا حذف بود
خیلی زیاد بیشترازاون چیزی که فکرشو بکنی
چای با چی میخورید پس
خرما فقط؟
توت دوس ندارم
خیلی تاثیر داره مخصوصا حذف شیرینی کلن
منم راهنمایی کنید پلیز
قدم ۱۷۰
وزنم ۷۲😭 البته جدیدا زیاد شدم
یه مدت ۶۸ بودم ...
حالا اینو بگم شکم و پهلو دارم ...ینی به نسبت بقیه اندامم این ناحیه خیلی بولد تر هست...
برنج و نون رو کم کردم شیرینی جات هم همینطور
....ورزش اما تفریحی میکنم
بنظرتون با بدنسازی کار با دستگاه چقد طول می‌کشه این شکم لعنتی آب شه؟
ینی هوس شیرینی جات نمیکنید؟ کیک تولد نمیخورین؟؟ چای نبات؟؟
منم شروع کردم قطع کردم ولی فعلا رو یه چیزایی شل میشم .مثل حلوا و شیرینی شل زرد .ولی چای و با قند دیگه نمیخورم تلخ میخورم شکلات نمیخورم شربت نمیخورم . ولی فعلا وزنی تغییری ندیدم همین که استپ کرده وزنم فکر کنم قدم مثبتیه .سایزن احساس میکنم شکمم کوچیک تر شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
