2777
2789

تو اینجور مواقع یه کاسه سایز متوسط رو پر از غذای خشک و یه کاسه بزرگ رو پر از آب کن و لگن خاکش رو هم در دسترس بذار؛ مثلا داخل حموم یا بالکن و در اونجا رو باز بذار. یکی از لامپ های خونه رو هم روشن کن براش که حالش گرفته نشه. اسباب بازی هاش هم بیرون بذار.

فقط حواست باشه که بعد از یه روز اون آب دیگه بدرد نمیخوره و غذاش هم فقط برای یه روز کفایت میکنه.

بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست / در خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی❤️

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792