2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نه چجوریه


برنج خیس کن. سیب زمینی سرخ کن بذار کتار . چندتا تیکه مرغ هم سرخ کن.‌ پیاز نگینی سرخ کن بعد بهش دو تا قاشق رب گوجه و ادویه و نمک بزن. برای ترش شدنش من یه قاشق رب انار میزنم .‌ رب که خوب تفت خورد سیب زمینی و مرغ سرخ شده رو اضافه کن . برنج آبکش کن و موادی که از قبل آماده کردی بذار لای برنج و دم‌ بذار. من عاشقشم. با بورانی ماست و سیرو اسفناج میخورم.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز