از کم شروع کن یواش یواش زیاد کن
مثلا اول هفته ای یه باربرو بعد بیشتر کن
مثلا میوه خرید ایراد بگیر بگو مردها نمیدونن چجور چیزی بخرن من خودم میرم سیب زمینی ریز سوا میکنن میخرم اینا درشته تو خریدی غذا باهاش خوب نمیشه مثلا
یا برو سوپرمارکت دوتا چیز بخر
یا مثلا دلروخونه برو بگو خب نبودی منم احتیاج ب مسکن داشتم نمیتونستم صبر کنم تا بیای