2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

دستورش میذاری لطفا نوش جان

من بادمجونارو کباب کردم 

پوستشو گرفتم با گوشت کوب یکم کوبیدمش گذاشتم کنار 

پیاز داغ درست کردم بهش ۴تا حبه سیر رنده شده رو اضافه کردم بوش که درومد ادویه زدم زرد چوبه فلفل سیاه کاری خوب که بو خامی ادویه گرفته شد نعنا رو باهاش تفت دادم تا اینکه رنگ پس بده نه که بسوزه تلخ شه فقط در حد یه تفت بعد بادمجونارو اضافه کردم هم که زدم با مواد خوب مخلوط شد هم زمان کشکی که از قبل آب کردم رو با گردوی خورد شده اضافه میکنم بعد از یه ربع زیر شعله رو کم میکنم روغن پس بده و تمام


 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز