2821
2789
آره ولی خیلی میترسم ازینکه وایرال نشن و حتی بعضیا واسه ی اینکارا میرن کلاس

کلاس رو که رفتنش خوبه ولی تو یتویوب باز اموزش هست بیین وایرال میشه ممکنه طول بکشه ولی اگه شروع کردی شده چند ماه یا حتی چند سال صبر کن بلخره اکی میشه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

آره ولی نمیدونم چه پیجی هرچی دنبال گشتم نتونستم پیدا کنم نه ندیدم ولی تقریبا میدونم کاراش چطوریه

اکی منم دوره ی ادمینی ندیدم فعلا دنبال یوتبری و بلاگری امیر وارم موفق باشی عزیزم

2825
2823
2791
2779
2792