سلام من چند وقتی هست دنبال ی رژیم میگردم که سریع باهاش لاغر بشم بعد از کلی تحقیق و اینا تعریف آب درمانی و شنیدم خلاصه میخوام بگیرم ولی خب امروز به نتیجه رسیدم که بگیرم ولی خب ناهار و صبحانمو خوردم ولی از ساعت ۳ ظهر به بعد دیگ فست ام هیچی نمیخورم به مدت یک هفته
اینطوریه که همش آب باید خورده بشه در صورت ضعف عسل افت فشار ام کردین نمک بخورین من وزنم زیاد بالا نیست ۵۵ کیلو ام ولی خب میخوام برسم ۴۸
اگر کسی پایس شروع کنیم باهم اینم اولین تایپیکمه پایه باشید هر روز میام گزارش کل روزمو میزارم براتون
حالا پایه ها دستا بالا نترسید یک هفته هیچیتون نمیشه کلی راجبش خوندم مطمئنم از این رژیم
