واقعیت این هست
Trx تاریخچه شو بخونی
برای آمادگی جسمانی سرباز ها برای جنگ جهانی بوده
مثل کاراته یا بدنسازی یه رشته ی جدا نیست...
و اینکه اگر اشتباه بزنی یا مربی درست حسابی نداشته باشه
دیسک کمر، افتادگی رحم و... میگیره طرف...
برید اروبیک + بدنسازی
که هم لاغر بشید هم سفت کنید و فرم بدید همزمان... یا بدنسازی در کنار رژیم و پیاده روی.