سلام خانما
کسی هست ک چاق بوده باشه الان لاغر کرده باشه خودشو خیلی دوس دارم صورتم لاغر بشه اگ کسی خودشو لاغر کرده لطفا بگه چجوری وو چجوری تونسته اراده کنهه من هی میگم میخام خودمو لاغر کنم باز میرم غذا میخورم (اگر کسی هست که چاقع وو میخاد خودشو لاغر کنه بهم بگه تا باهم شروع کنیم)
منم می‌خوام کم کنم
😑خیلی سخته دیگه مبخوام اندازه پیش دستی غذا بخورم
یکبار لاغر کردم اما باز زیاده روی کردم چاق شدم
مامان بزرگ من
غصه خوردن
فک کنم ده دوازده کیلو لاغر شد
منم دیگه اراده رژیم ندارم باشگاه رفتن تنها هم لاغر نمیکنه.
من حدود 12 کیلو کم کردم فقط با کم خوری همه ی وعده ها رو داشتم اما زیاده خوری اصلا و قبل از اینکه سیر بشم تموم میکردم و اینکه شام برنج سیب زمینی ماکارونی اصلااااااا بیشتر سالاد یه کم خورشت یا خوراک
مننن ۹۶بودم الان ۶۲ ام فقط و فقط ورزش و سالم خوری
من ۸۹ کیلو بودم الان ۳ ماهه کالری شماری میکنم وزنم اومده روی ۷۹
غذا کم میخورم قند و شکر و تنقلات و حذف کردم بیشتر میوه و سبزیجات میخورم
