شکر قند شیرین کننده های مصنوعی
کیک شکلات بیسکوییت نوشابه دلستر فست فود کتف و بال مرغ ممنوع
جوانه بخور
سبزیجات و غذاهای سالم بخور کاهو بخور
شب زود بخواب صبح زود پاشو صبحونه ی سالم بخور پنج شیره بخور
پیاده روی کن
میخوای خوب بشی باید اینکارارو بکنی
چایی کم بخور توش هل و این چیزا رو نریز بیشتر لکه بینی پیدا میکنی