راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
با ي كيلو شير رو دو قسمت كن و ٧قاشق شكر و كمي گردو ساطوري و وانيل با ي قيمت اضاف كن بذار رو حرارت و ٤ ق غ پودر كسترد و نصف استكان گلاب رو توي قسمت ديگه بريز وقتي شير رو حرارت جوش امد شير سرد رو اضاف كن و هم بزن تا ب غلظت ماست سون برسه و بريز توي ظرق تك نفره سرد ك شد روش ي لايه ژله الوئه ورا بريز و توش هم موز حلقه اي بذار هم خوشمزس هم اسون