تو کل روز چ چیزایی میخورید تا 1000 کالری؟
مصرف قند و نون و برنج و کم کردید؟
نتیجه گرفتید؟
من کلا قند و شیرینی جات حذف کردم
نون هم خیلی کم
برنج هفته ای دو بار شاید
تنقلات و غذای آماده حذف کردم
در روز بیشتر از 500 تا نمیخورم. هزار خیلیه 😐
من میخوردم
بیشتر پروتئین و سبزیجات
وزن جدیدم ندارم ولی حس سبکی دارم
ورزش هم دو هفته س شروع کردم.
مکمل هم میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
