کیا لاغر کردن

دمنوش چی؟ 

من این هفته با یه رژیم پروتئین ۳ کیلو کردم (یه رژیم هست به نام رژیم گام به گام دکتر خضری ،سایت زیباتن ) ،قبلش هم با کالری شماری ۱/۲۰۰ 

بله .فقط کمتر از قبل میخوردم همین.نون و برنج و هرچی.تنها چیزهایی که حذف کرده بودم شکر و قند و شیزینی بود همین.خیلیم خوب وزن کم کردم.من چون پایبند نیستم به رژیم و سختمه. اعتقادی هم به رژیم ندارم. کم خوردم. از پیش دستی برای غذا خوردنم استفاده کردم اکثرا. و عالی هم جواب داد

والا میگفت دمنوش از اینستاگرام سفارش دادم یک و خورده پول داده بود.میگفت اون دمنوش ها باعث شد که میلم به غذا کمتر شد و حسابی وزن کم کرد . بدون ذره ای اذیت شدن.بعد خواهر شوهرش هم از پیج دیگه ای سفارش داده بوده حالش بد شده بوده.اینم میگفت اره از پیج مطمعن باید سفارش داد و این حرفها.

فکر میکنم حدودای ۱۷ الی ۲۰. فقطم با باشگاه و کم تر خوردن.اصلا هم اذیت نشدم

والا این الان یکسال ببشتره .خیلی لاغره هنوز.الانم البته رعایت میکنه ها . ولی اصلا برنگشته . من همیشه برام سواله که چجوری برمیگرده .خب وقتی وزن کم کنید اگر زیاد بخورید و رعایت نکنید چاق میشید دیکه.قرار نیست که یبار وزن کم بشه و دیکه هرچی خوردیم وزن زیاد نشه. من خودم از سال ۹۵ که کم کردم همونم تا به الان. گاها یکی دو کیلو زیاد شدم دوباره رعایت کردم. اصلا هم سخت نیست.به اندازه میخورم و همه چیززززز‌میخورم

ببین عزیزم حتما وزنت رو کم کن. توی این سن این وزن خیلی زیاده.عجله هم نکن .تفریحی برو باشگاه . کمتر از قبل  هم بخور اتفاقا شما وزنت زود میاد پایین. اونایی که خیلی بالا هست وزن شون زودی کم میشه . ولی هرچی پایین تر بیااد وزن... سخت تر وزن کم میشه. شما راحت تا ۷۰ اینا راحت میتونی کم کنی .