من برا لاغری میخورم عزیزم وزتمو هم باهاش یه مقدار کم کردم
ااولاش هم زود گرسنم میکرد چون غذا به خوبی و زود هضم میکنه
ولی دیگه باید جلو خودمو بگیرم
مثلا گرسنه شدی یه لقمه کوچیک (یه کف دست لواش)بخور یا خرمایی چیزی اگه باشه
میوه ای چیزی
ولی الان عادت کردم دیگه مثل اولاش گرسنم نمیشه
البته من کارای دیگه هم برا کم کردن وزن میکنم پیاده روی یا.هرچی..
ولی تاثیر این به شخصه برا من خوب جواب میده