بعضیا با این تفکر که اینا طبیعی هست و قند نداره میخورن، غافل از اینکه روزانه مقدار زیادی قند وارد بدنشون میشه با این چیزا، علاوه بر غذای عادی...
البته ارث هم دلیل دیابت هست.
استرس
و ...
ولی تغذیه، تحرک کم و وزن بالا خیلی مهمه...
واقعا ترس نداره، اگه بتونن کنترل کنن
غذای چرب و شور رو به حداقل برسونین. نون به اندازه یه کف دست در هر وعده، برنج مقدار کم، میان وعده سالم و رژیمی حتما باید بخورن، زیاد گرسنه نمونن، شام برنج نخورن، بستنی و شکلات و ... به حداقل برسه، طالبی و هندونه و ... که الان هم فصلشه کمتر بخورن، آب به مقدار زیاد بخورن هرچقدر که میتونن. و هر روز عصر پیاده روی... و دارو هم فراموش نشه اصلا