چند قاشق برنج و چند کف دست نون میخورید؟
من واسه ناهار ۱۲ قاشق برنج، و شام هم یه دونه نان لواش کامل
شما چی؟
شام چی دارین
الان تو رژیمی؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
الان دو هفته هست بجز یه وعده جمعه کربوهیدرات نخوردم
خیلی🥴 الان ک بچه شیر میدم ک خیلیییی🤕
نمیشمارم خوراکم معمولی هست
ولی یه دونه نون لواش کامل زیاد نیست ؟
اونم شام
همش چربی شکم وپهلو میشه که
برنج ۶ نهایت ۸ قاشق میخورم
نون ام اگه لواش باشه نصفه یه لواش کمتر میخورم هر وعده‌ای که نونی باشه
۷/۸ تا قاشق برنج تقریبا اگه نونی هم باشه یه تیکه
برنج ماکارونی باشع ۲بشقاب پر غذای نونیم باشه کمش ۲تا و نصفی.
ی نون لواش کم نباشه ی وقت
ناهار رو حذف کردم و اگه بخوام بخورم ی لقمه با کوکو و چیزی ولی شام رو زود میخورم ی کفگیر برنج با خورشت یا هر چیز کبابی ،حذف ناهار و زود شام خوردن خیلی برام موثر بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
