چند قاشق برنج و چند کف دست نون میخورید؟
من واسه ناهار ۱۲ قاشق برنج، و شام هم یه دونه نان لواش کامل
شما چی؟
شام چی دارین
الان تو رژیمی؟
الان دو هفته هست بجز یه وعده جمعه کربوهیدرات نخوردم
خیلی🥴 الان ک بچه شیر میدم ک خیلیییی🤕
نمیشمارم خوراکم معمولی هست
ولی یه دونه نون لواش کامل زیاد نیست ؟
اونم شام
همش چربی شکم وپهلو میشه که
برنج ۶ نهایت ۸ قاشق میخورم
نون ام اگه لواش باشه نصفه یه لواش کمتر میخورم هر وعده‌ای که نونی باشه
۷/۸ تا قاشق برنج تقریبا اگه نونی هم باشه یه تیکه
برنج ماکارونی باشع ۲بشقاب پر غذای نونیم باشه کمش ۲تا و نصفی.
ی نون لواش کم نباشه ی وقت
ناهار رو حذف کردم و اگه بخوام بخورم ی لقمه با کوکو و چیزی ولی شام رو زود میخورم ی کفگیر برنج با خورشت یا هر چیز کبابی ،حذف ناهار و زود شام خوردن خیلی برام موثر بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
