ملسیییییی
هیکلم خوبه...همیشه لاغرم ولی یکم پهلو دارم
این پهلوهای لعنتی رو چیکار ککنممممم؟؟؟؟؟
این پهلوهای لعنتی رو چیکار ککنممممم؟؟؟؟؟
من نمیدونم اما شاید حلقه به کار بیاد لی لی جونم
مرسی نازگل جوووونی....آره شاید. امتحان نکردم
یه سری ورزش تو باشگاه انجام میدادم (چوب و مسگری و....) ولی انگار زیاد تاثیر ندارن!
لی لی جون یه چرخونک بخر تو خونه بزن خیلی خوب تاثیر میزاره فقط باید زانهاتو یه کمی خم کنی و 90 درجه به راست و 90 درجه به چث بچرخی . شکمتو هم فرم میده
لیلی خانمی یه پست از شما خوندم که توی یک ماه و نیم 14 کیلو کم کردی
میشه بگی چیا میخوردی و چیا نمیخوردی ؟
راهنمایی کلی میکنی عزیزم ؟
میشه بگی چیا میخوردی و چیا نمیخوردی ؟
راهنمایی کلی میکنی عزیزم ؟
اگه دوچرخه ثابت تو خونه داری یه برنامه ای هست به نام اینتروال بهت میگم تا چربی سوزی کنی تو ناحیه شکم و پهلو
کیمیاگر جون من رژیم دکتر پویا کاشانی رو گرفتم حدودا 6 سال پیش سوم دبیرستانی بودم :)
یه بار تو زندگیم چاق شدم که همون موقع بود از بس تو مدرسه میخوردییییم ههه ولی باورت نمیش اصلا بعد از این
رژیم همیییییسشه دیگه وزنم ثابت بوده تازه چند وقت پیش سعی میکردم یکم بخورم که یکم تپل تر بشم :) خیییلی
راضی ام از این رژیم و همیشه هم به همه پیشنهاد میکنم
یه بار تو زندگیم چاق شدم که همون موقع بود از بس تو مدرسه میخوردییییم ههه ولی باورت نمیش اصلا بعد از این
رژیم همیییییسشه دیگه وزنم ثابت بوده تازه چند وقت پیش سعی میکردم یکم بخورم که یکم تپل تر بشم :) خیییلی
راضی ام از این رژیم و همیشه هم به همه پیشنهاد میکنم
مرسی زی زی جونم.... نه دوچرخه ندارم ....اون چرخونک هام مثل مسگریه دیگه؟؟
خوبه بگیرم از اونا؟؟؟
خوبه بگیرم از اونا؟؟؟
لیلی جون میشه بگی رژیمش چجوریه
البته بدن هام فرق میکنه کیمیاگر جون.....بستگی به خودت هم داره مثلا من خیلی ارادم قویه تو این چیزا اصلا نمیذارم
وزنم برگرده ولی بدنمم جوریه که استعداد چاقی ندارم خدا رو شکر....ولی در کل رژیم خیلی خوبیه
وزنم برگرده ولی بدنمم جوریه که استعداد چاقی ندارم خدا رو شکر....ولی در کل رژیم خیلی خوبیه
اره عزیزم یه بار دیدم توی یه پست نوشته بودی
به همین خاطر برام سوال پیش اومد
به همین خاطر یه راهنمایی کلی ازت میخواستم که چیا بخوریم و چیا رو نخوریم
به هر حال بازم ازت ممنونم عزیزممم
به همین خاطر برام سوال پیش اومد
به همین خاطر یه راهنمایی کلی ازت میخواستم که چیا بخوریم و چیا رو نخوریم
به هر حال بازم ازت ممنونم عزیزممم
عزیزم پا دوچرخه و حلقه خیلی خوبه
حلقه حتما تن زیب بگیر همون عاج هایی که توی حلقه هست باعث لاغری پهلو می شه
اولا ممکنه یک کم پهلوهات کبود شه اما خوب می شه نگران نباش
بعد از یه مدت اونوقت باید حلقه ات رو قوی تر کنی
سی دی آموزشی هم داره
حلقه حتما تن زیب بگیر همون عاج هایی که توی حلقه هست باعث لاغری پهلو می شه
اولا ممکنه یک کم پهلوهات کبود شه اما خوب می شه نگران نباش
بعد از یه مدت اونوقت باید حلقه ات رو قوی تر کنی
سی دی آموزشی هم داره
خدایا شکرت...دســــــــت هایت ! که مال مــن باشد هیچکـــــس مرا .. دست کم نخواهد گرفت !!!فَاللّهُ خَیْرٌ حَافِظاً وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ...
man 7kiloo ezafe daram
bade zayman kam nakardam chikar konaaaaaaaaaam
bade zayman kam nakardam chikar konaaaaaaaaaam
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
