عزیزم حتما الان ببرش مراکزش ۲۴ساعت باز هستند زنگ بزن از خانه بهداشت منطقه تون بپرس
لطفا پیگیر باش نمیخوام بترسونمتون اما ساده از کنارش نگذر
همه حیوانات که کودک باهاشون در ارتباطه باید واکسنهای خودشون و دریافت کرده باشن اگه نه خیلی خطرناکن
عزیزم هر سه کیلو کاهش کالری فرق میکنه
طبق وزن کالری مشخص میکنم
یک روز درمیون باشگاه
و روزای دیگش پیاده روی
مثلا صبحانه نیمرو بدونه روغن با دو کف بربری
ناهار ۸ ق کته بدون روغن سه ق قرمه سبزی
شام دو تا کوکو دو کف بربری
دو تا سیب و چهار تا خرما
حدود غداهام این بود
یک روز در هفته خام خواری میوه و سبزی
دو روز در هفته کالریم ۵۰۰ تا بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز