عزيزان من ادم با اراده اي هستم ولي نميدونم چم شده الان ٦ ماهه دارم تلاش ميكنم رژيم بگيرم ١٠ كيلو اصافي دارم ..ولي روحيم به شدت خرابه و تعادل ندارم اصلا ..يه هفته مثلا مرتب ميگيرم هفته بعد اعصابم از چيزي خراب ميشه رژيمم به هم ميخوره و پر خوري ميكنم :/ خيلي رو مخمه 😞 پياده روي نميتونم برم بچم ٢ سالشه و فرصت نميكنم