من 15 سالم که بود 160 بودم الان 17 سالمه 164 شدم اگه این حدودی شاید بشه باز...من دیگه بلند تر نمیشم ولی اوکی هس بابا تو هم غصه نخور اع
عزیزم صفحه رشدت شاید بسته شده باشه
اولین کار اینکه اصلا به قدت فکر نکن تا انرژی که باید صرف قدت بشه اینجوری هدر نره. میزان تغذیه ات رو بیشتر کن مبادا فکر رژیم باشی. شنا و تحرک زیاد میتونه موثر باشه.
برا قدت شکرگذاری کن. چون من دیدم بچه هایی که تو سن شما هنوزم قد کشیدن. مدام برای قد بلندت شکرگزاری کن. اینم میتونه کنار تحرک مفید باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز