لاغری و رژیم

mary_esf

عضویت: 1400/07/08

تعداد پست: 2668

حله هروقت اوکید بگیرید

شروعکن از فردا 

مثل بنز باش بزار واسه به دست آوردنت تلاش کنن و مواظبت باشن، از همه شیطون تر بودیم از همه آروم تر شدیم، بی اعصابما ریپ نزن زیاد روم  

1402/01/28

|

00:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یارجنگیمن

عضویت: 1402/01/27

تعداد پست: 805

حله هروقت اوکید بگیرید

منم خبر کنید

1402/01/28

|

00:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdiyar1397

عضویت: 1401/09/01

تعداد پست: 1056

اخ گفتی واقعاً:من خودم با اسپریو خیلی وزن کم کردم

باچی وزن کم کردین

میشه یه صلوات مهمونم کنی💙💙

1402/01/28

|

00:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یارجنگیمن

عضویت: 1402/01/27

تعداد پست: 805

باچی وزن کم کردین

خخخ کیبوردم اشتب زده ببخش🤭اسپرسو 

1402/01/28

|

00:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14436

الان دوتا خط طولانیه😐

نه گلم.بامدادخمارو گفتم.تا۱صفحه نتونستم بیشتربخونم

1402/01/28

|

00:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پامرخرسی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 1352

باشه من پایه ام چه جوری در ارتباط باشیم ؟

توی همیجا مبتونید گزارش بدید

اگر برای شروع اماده اید وزن الاننتپن و وزن هدفتون رو بنوسید و هفتع ای یبار یکشنبه ها وزن کشیه و برای کالری شماری وزنتون رو ضربدر ۲۰ میکنید منهای صد میکنید کالری دریافتیتون بدست میاد و اینکه نون و برنجم محدود کنید ورزش حتما داشته باشید من خودم تو خونه ورزش میکنم دوروز درهفته شنبه و سشنبه فست داریم که اختیاریع ولی خیلی کمک میکنه یروز در هفته رو هم خام گیاه خواری داریم ک اونم اختیاره سوالی هست باز من درخدمتم❤️

وزن اولیه82.5.    وزن هدف: ۶۲      عضو گروه نارنجی مانکن های زیبا🧡

1402/01/28

|

00:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پامرخرسی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 1352

رژیمت چجوریه  من فقط شکم پهلو دارم میشه فقطاینا اب بشه

کالری شماریخ توضیح دادم واینکه چند کیلو اضافع دارید

شما برای اینکه فقط روی یع نقطه خاصی مثل شکم و پهلو تمرکز داری باشگاه بری خیلی بهتره ولی میتونی تپ خونه هم ورزش کنی

وزن اولیه82.5.    وزن هدف: ۶۲      عضو گروه نارنجی مانکن های زیبا🧡

1402/01/28

|

00:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پامرخرسی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 1352

منم پایه ام من تو عید ۳ کیلو برگشت ولی دیگ اصلا حوصله گشنگی کشیدن ندارم

زیاذ به خودت سخت نگیر منم همینم مثلا امروز گرفتم رژیمو زیاد بخودم سخت نگرفتم مثلا مدرسه یه لقمه الویع بردم ناهار یه کفگیر برنج خردم باقیمه شامم ناگت خردم بادوتا کف دست نون

وزن اولیه82.5.    وزن هدف: ۶۲      عضو گروه نارنجی مانکن های زیبا🧡

1402/01/28

|

00:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پامرخرسی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 1352

شروعکن از فردا 

اوکیه

وزن اولیه82.5.    وزن هدف: ۶۲      عضو گروه نارنجی مانکن های زیبا🧡

1402/01/28

|

00:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلادلا

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2566

توی همیجا مبتونید گزارش بدید اگر برای شروع اماده اید وزن الاننتپن و وزن هدفتون رو بنوسید و هفتع ای ...

باشه عزیزم من ۱۶۰ قدمه ۹۰ وزنمه از فردا ۱۷۰۰ میخورم

1402/01/28

|

00:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلادلا

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2566

وزن هدفم ۷۰ کیلوئی فعلا 

اکی خیلی خوبه من حتما انجام میدم

فقط چه روزایی باید گزارش کار بدیم؟

1402/01/28

|

00:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترم_پسرم

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 1121

منم میخوام باشم

قد ۱۶۳

وزن فعلی ۷۲

وزن هدف ۶۷

لایک لطفا

خدایا به همه آرامش و سلامتی بده

1402/01/28

|

01:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

momy_diet

عضویت: 1401/03/30

تعداد پست: 7

کالری شماری بدترین گزینه ای هست که تو بارداری و شیردهی میشه انتخاب کرد. به شدت باعث کم شدن شیر و اسیب به جنین میشه.

خانم فاطمه پیرمرادیان متخصص تغذیه بارداری و شیردهی هستند و میتونید از رژیم های تخصصی ایشون و مطالبی که داخل اینستاگرام در مورد تغذیه بارداری و شیردهی میذارن استفاده کنید.

پیج اینستاگرام: Momy_diet

1402/01/28

|

10:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب