2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چطوریه

پیاز و سیر و سرخ میکنی یکمم فلفل دلمه ایی خورد کن بریز توش تاب بده سیب زمیمی نگینی خورد کن قاطی اینا ی تابش بده بعد مبگو بریز توش ی دو سه دیقه سرخ کن همه اینا را باهم بعد گوجه رنده کن بریز تو اینا و ی دو لیوان اب جوش بریز توش. و یکمم اخر بار زعفرون دم کرده بریز

پیاز و سیر و سرخ میکنی یکمم فلفل دلمه ایی خورد کن بریز توش تاب بده سیب زمیمی نگینی خورد کن قاطی اینا ...

عاهان ما فقد میگو و پیاز سرخکرده و رب گوجه و ادویه میزنیم 

حالت سسی میشه

ابجیا من عذر شرعی دارم نمیتونم روزه بگیرم میشه توااین شبای عزیزدعام کنین زندگیم ب ارامش برگرده چندنفرمیخوان خراب کنن زندگیمو کاری کردن باهام ک اسنرسی شدم یکسره قلبم دردمیکنه خسته شدم برام دعا کنین خوب شم و انشالاک حال دلتون همیشه خوب باشه❤️❤️🙏🙏

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز