انگیزه ی لاغری

قد ۱۷۰

وزن ۶۵ عالیه براش

عااالیع قدو وزنت واقعا شماهامریضید بیابروباشگاه بدنسازی بدنت اماااده اسبهش فرم بده چاقی چیه بااابا

آره ۶۵ بودم ولی من کلا مانکن پسندم ۵۵ میخام 

نه من متوسطم ولی سینه ندارم

ن خیلی لاغرم

یه ده کیلو میخوام وزن بگیرم

من هرجا میرفتم لباسی که دوس داشتم رو نمیتونستم بخرم سایزم نداشتن تصمیم گرفتم لاغر کنم من تو ۳/۴ ماه ۲۰ کیلو کم کردم رسیدم. تا دوسال وزنمو ثابت نگه داشتما ولی الان باز دوباره چن کیلو اضافه کردم اخه چن مدت حوصله ورزش نداشتم اخه وقت نمیکردم الان دارم کم میکنم 😄

خوددانی

به منم بگو دیگه چی بود رژیمت؟ به خدا از قیافه ام و هیکلم متنفرم. کلا اعتماد به نفسم رو از دست دادم

۵بار اقدام کردم ناموفق بود نتونستم آخرش شوهرم بهم گفت بامشاد و مسخرم کرد بهم خیلی برخورد و تا صبح گریه و بالاخره به خودم اومدم و جدی تصمیم گرفتم لاغر کنم و الان ۲ماه و نیمه ۹کیلو کم کردم حسابی لاغر شدم

انگیزه شکم بزرگ و اینکه هیچ لباسی تنت نمیشه نمیتونی خوش تیپ باشی . من وزنم کم کردم الان ۳ و ۴ کیلو اضافه دارم فقط . خودم جلوی آینه میبینم بدون شکم عشق میکنم 

اتفاقا این صحیح و سالم و روش استانداردیه هفته ای یه کیلو بهتره 

عزیزم چه رژیمی گرفتی لطفا به منم بگو

عزیز یه کانال واتساپ بود یه خانمی هر روز بهمون رژیم میداد. و میگفت چکار کنیم اگر خواستی بگو خصوصی شمارشو دارم برات میفرستم. البته الان واتساپ نیست روبیکا و ایتا انگار کانال داره. 

حدود ۱۰۰ میگیره عضو میکنه

عزیز یه کانال واتساپ بود یه خانمی هر روز بهمون رژیم میداد. و میگفت چکار کنیم اگر خواستی بگو خصوصی شمارشو دارم برات میفرستم. البته الان واتساپ نیست روبیکا و ایتا انگار کانال داره. 

حدود ۱۰۰ میگیره عضو میکنه

 عزیزم من رژیم شیر دهی داشتم و همه چی هم میخوردم ولی از همه چی کم میخوردم  مثلا برنج ۷ تا قاشق میخورم  خورش پنج تا یا مثلا مرغ با ماهی هر چیزی یه تیکه کوچیک متوسط رو به کوچیک میخورم  بگرد غذا هایی که کالری پایینی دارن ولی فیبز و پرتین زیاد دارن بخور من تخم مرغ چه اب پز چه نیمرو رو هنیشه فقط سفیدش درست میکردم  چون پروتین رو میگیری ازش  و چربی دیگه نداره و من بلغمی هم هستم و پف میکنم سری از سردی و با غذا های سرد حتما مصحلش رو میخورم با پنیر زیر یا سیاه دونه با ماست نعنا یاپونه تو برنج زعفرون نیریختم من اولاش رژیم خاصی داشتم بعد دیگه دستم اومد که چی بخورم و کالریاشون چطوریه