ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من خیلی بدن درد دارم چیکار‌کنم؟ از دیروز ورزش‌کزدم درد نداشتم از امروز‌صبح شکمم پهلوهام درد میکنه باسنم درد میکنه
نه هستم.. گزارش سه شنبه رو دادم مثل اینکه ندیدی.. چهارشنبه هم چیت کردم 1810تا خوردم. فکر کردم روز چیت گزارش نداره.
گزارش امروزم
صبحانه. نان لواش سفید 50گرم. پنیر فتا سفید ایرانی40گرم. ارده 4.5قاشق چایخوری. شیره خرما دو سوم قاشق غذاخوری.
ناهار. 13قاشق پلو کته کم چرب. 7قاشق هویج سرخ شده. 60گرم ران مرغ پخته بدون پوست. ماست کم چرب 4قاشق.
میان وعده. دو عدد خرما.60گرم سیب قرمز. یه لیوان دمنوش نعنا فلفلی
شام. یه عدد سیب قرمز کوچولو. یه عدد هویج متوسط.( بخاطر دیروز که چیت کردم عذاب وجدان ولم نمیکنه شامو اینجوری میخورم)
مجموع1189 مجاز 1260
دیروز چیت بودم.. اینم گزارش امروزم.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
