💪مانکن های زیبا💪 صفحه 3510 | تبادل نظر نی نی سایت

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49226

سلام به بااراده های این جمع✌

این تاپیک جامع قراره از تپلو ها و چاقالوها مانکن بسازه😉💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1402/01/09

10:58

265 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 534

سلام تو جدول وارد کردم

مرسی فدات

🥲وزن اولیه ۸۸_وزن هدف60_وزن فعلی۷۴

1403/02/01

13:36

1 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 10767

عزیزم جونی برات نمیمونه که حق داری بیا برنننج بخور نون بخووور😂😂👹😈

واسه رژیم که کربو دکتر قطع نکرده. بخاطر دارو. اگه زمانی که دارو مصرف میکنم کرب بخورم، انسولین خونم بالا میره. عوارض جانبی دارو.

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/01

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!! من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49226

واسه رژیم که کربو دکتر قطع نکرده. بخاطر دارو. اگه زمانی که دارو مصرف میکنم کرب بخورم، انسولین خونم ب ...

نمیشه دارو رو نخوری

1403/02/01

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 10767

نمیشه دارو رو نخوری

اصلا قحطیشم اومده. شوهرم به روز از یه جای دیگه مشابهشو پیدا کرد. دیروز می‌شد دو هفته که دارو نگرفته بودم. اینقدررر گرسنه شده بودم اصلا سیر نمیشدم. اضافه وزنم زیاده و راه رژیمم طولانی و زندگیم پر استرس. کمک نیاز دارم.

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/01

13:42

0 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 10767

نمیشه دارو رو نخوری

سمیرا ولی دیروز که وزن کردم برای جدول اردیبهشت خیلی خوشحال شدم. ارزششو داشت.

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/01

13:43

0 نفر لایک کرده اند ...

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 37379

به خدااا من راضیم ازین سوالا . میان در مورد دفع مواد زاید بدنشون ازم میپرسن با جزییااااات تو خصوصی ...

واااای جدی میگی؟؟؟؟🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂 اه حالم بهم خورد🤦‍♀️😂😂😂

واااای اررره😂😂😂آب معدنی بخورم یا اب شیر؟؟؟😂😂😂

بدو بریم🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ سرگروه سبز💚 سرگروه طلایی💛 یه تثبیتی با اراده💪💛 وزن شروع : ۷۶ قد : ۱۷۰ وزن فعلی : ۶۴

1403/02/01

13:45

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49226

واااای جدی میگی؟؟؟؟🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂 اه حالم بهم خورد🤦‍♀️😂😂😂 واااای اررره😂😂😂آب معدنی ...

خدا شاهدهههه😂😂😂

اب معدنی کوچک بخور بزرگ باشه باطل میشه رژیمت

1403/02/01

13:47

1 نفر لایک کرده اند ...

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 37379

خدا شاهدهههه😂😂😂 اب معدنی کوچک بخور بزرگ باشه باطل میشه رژیمت

😂😂😂😂

چه مارکی؟😂😂😂

1403/02/01

13:48

0 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 10767

خدا شاهدهههه😂😂😂 اب معدنی کوچک بخور بزرگ باشه باطل میشه رژیمت

با آب معدنی برزرگ رژیم باطل نمیشه. درسته باید آب معدنی کوچکی بخوره ولی دلیلش اینه که آب این اب معدنی بزرگا میره لابلای چربیای شکمی تجمع پیدا میکنه، هم شکم بزرگ‌تر دیده میشه، هم آب شدن چربیای شکمی سخت تر میشه.

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/01

13:51

1 نفر لایک کرده اند ...