خب اگه میخوای وگن باشی..
سبزیجات.آجیل.قهوه و چای و دمنوش گیاهی میتونی بخوری
حبوبات.جوانه گندم.برنج.نون.و چیزهایی که مربوط به حیوانات نباشه حتی موجودات دریایی
من خودم به گوشت و برنج و اینا وابسته نبودم باهاش کنار اومدم
ولی روزای اول میتونی خیلیییی خیلییی کم گوشت کنار برنجت داشته باشی .. ولی به شرطی که روزای بعد حذفش کنی
اگه عصر ها ضعف کردی میتونی برای خودت سالاد درست کنی(بدون سس) یا یه دمنوش درست کنی برای خودت
شام میتونی سیب زمینی بخوری بازم تاکید میکنم بدون سس
همینا
حتما از یه پزشک رژیم دریافت کن چون ممکنه به جز بیماریهات ایندفعه کمبود ویتامین و کم خونی و چندتا مشکل دیگه هم بگیری .. اصلا سرخود گیاهخواری رو شروع نکن
میتونی بری سایت فیت کلاب اونجا برای همه مدل گیاه خواری رژیم میدن میتونی راحت شروع کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز