برای لاغری چه پیشنهادی دارید دوستان؟
نون و برن کم بخور
پیاده روی
دنبال یه روشیم که تا عید یکم تغییر کنم🥴میدونم دیره😂
ناشتا سير قورت بده مثل قرص
روزي ٨ ليوان اب بخور
برنج روزي ٦ قاشق نون اندازه كف دست
اولش که اگه میخوای لاغریت اصولی باشه و به سلامتت آسیب نرسه ب پزشک تغذیه مراجعه کن تا رژیمت بر اساس قد و وزنت باشه و مناسب خودت یا اگه نمیخوای بری دکتر حذف نوشابه و هله هوله و شیرینی و شکلات ،استفاده از دمنوش زیره قبل از غذا، کوچک کردن بشقاب ، مصرف سبزیجات و سالاد کنار غذا
مصرف آب فراوان بین 8 تا 12 لیوان، ورزش منظم مخصوصا پیاده روی روزی نیم ساعت، مصرف چای بدون قند به جاش از خرما خشک و توت خشک و کشمکش استفاده کن
از من میپرسی میگم از دستگاه های لاغری استفاده کن
البته اگه چاقی موضعی داری
مثلا شکمت بزرگه یا غبغب داری یا رون پات بزرگه
یه دستگاه لاغری هست خانم دکتر مدعی نما تو مطبشون دارن خیلی دستگاه خفنیه
اصلا هم درد و ناراحتی نداره
خیلی هم تاثیر داره حتی تو یه جلسه میتونی تاثیرشو ببینی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز