لاغر کردن

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

تجربه خوبیه... 

سبکی خودت

تعریف بقیه

منظم شدن پریود و... 

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:35

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

ورزش قدرتی رو شکمت کار کن... 

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_هلما76

عضویت: 1397/01/18

تعداد پست: 41699

دوسال پیش با حلقه و رژیم 15 کیلو کم کردم،الانم چنروزه کالری شماری و ورزش میکنم به امید خدا برسم به 58

هیچ درخواستی قبول نمیکنم خواهشا درخواست ندید

1401/12/03

|

16:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

f13460

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 1486

ورزش قدرتی رو شکمت کار کن... 

اینم بگم قبلا نمی رفتم باشگاه حدود ۳ کیلو کم کردم اما رفتم باشگاه رو همون وزن موندم رژیمم شل گرفتم

Bored:/

1401/12/03

|

16:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_هلما76

عضویت: 1397/01/18

تعداد پست: 41699

تجربه خوبیه...  سبکی خودت تعریف بقیه منظم شدن پریود و...

من اینقدر بقیه ازم تعریف کردن که کلا ورزش و رژیم و گذاشتم کنار. 3 کیلو اضافه کردم دوباره

هیچ درخواستی قبول نمیکنم خواهشا درخواست ندید

1401/12/03

|

16:37

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

f13460

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 1486

دوسال پیش با حلقه و رژیم 15 کیلو کم کردم،الانم چنروزه کالری شماری و ورزش میکنم به امید خدا برسم به 5 ...

واقعا😬😬

رژیمت چی بود؟

Bored:/

1401/12/03

|

16:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

اینم بگم قبلا نمی رفتم باشگاه حدود ۳ کیلو کم کردم اما رفتم باشگاه رو همون وزن موندم رژیمم شل گرفتم

خوب عضله سازی نباید کنی... 

اگه میخوای وزنت بیاد پایین هوازی کار کن

غذاتم کم کن خصوصا مصرف نون و برنج رو

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

f13460

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 1486

دوسال پیش با حلقه و رژیم 15 کیلو کم کردم،الانم چنروزه کالری شماری و ورزش میکنم به امید خدا برسم به 5 ...

عزیزم میشه درخواست دوستیمو قبول کنی

Bored:/

1401/12/03

|

16:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

من اینقدر بقیه ازم تعریف کردن که کلا ورزش و رژیم و گذاشتم کنار. 3 کیلو اضافه کردم دوباره

منم هرموقع تعریف میکنن جوزده میشم😂

ولی نمیزارم کنار

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:38

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

f13460

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 1486

خوب عضله سازی نباید کنی...  اگه میخوای وزنت بیاد پایین هوازی کار کن غذاتم کم کن خصوصا مصرف نو ...

دوماهع برنج نمیخورم😬💔

Bored:/

1401/12/03

|

16:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

دوماهع برنج نمیخورم😬💔

کلا حذفش نکنی! 

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

f13460

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/26

تعداد پست: 1486

کلا حذفش نکنی! 

کلا نمبخورم😬😂

Bored:/

1401/12/03

|

16:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_هلما76

عضویت: 1397/01/18

تعداد پست: 41699

واقعا😬😬 رژیمت چی بود؟

رژیم خاصی نبود، خیییلی کم میخوردم و روزی دوبار به مدت نیم ساعت حلقه میزدم

هیچ درخواستی قبول نمیکنم خواهشا درخواست ندید

1401/12/03

|

16:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18607

کلا نمبخورم😬😂

اشتباهه رژیمت... 

بعدا ریزش مو و... میگیری

آبی به رنگ احساس من💙

1401/12/03

|

16:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب