2821
2789
عنوان

صبحونه

| مشاهده متن کامل بحث + 306 بازدید | 28 پست
منم همینجور ولی بگو تصمیم داری چی بخوری

مجردم هرچی خانواده ام بخورن‌ می خورم 😂😂😂

یه مدت تعلیق...                                                                   توجه❌اسمم(یلدا) نیست چون شب یلدا اینجا عضو شدم گذاشتم(کاربر یلدایی) کاربری دست چند نفره😎

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من قبلا اصن صبحانه نمی خوردم اما یه مدته ذائقه ام تغییر کرده و صبحونه مفصل می خورم هر روزم تنوع میدم، کره، مربا     گردو و پنیر     خامه و عسل    حلواشکری    شیره و ارده     یه روزایی هم نیمرو یا املت گوجه یا املت ربی یا املت قارچ یا تخم مرغ سوسیس یا  تخم مرغ آبپز، گاهی عدسی بعضی وقتام شیر و چیپف، الویه و..... نون پنیر سبزی و نون پنیر گوجه خیار رو فراموش کردم اگه سبزی یا گوجه و خیار باشه الویت با ایناس

خودت درست  کردی میشه دستورش بدی؟

نصف لیوان شیر
2 قاشق شکر
2قاشق پودر کاکائو
ی قاشق خامه صبحانه یا قنادی
2قاشق نشاسته ذرت
1 قاشق

 1 قاشق پودر قند

بخور اگه شیرینیشو دوست داشتی ک هیچ اما اگه کم بود پودر قند اضافه کن منظور از قاشق هم قاشق غذا خوری جای پودر قند شکر هم میتونی بریزی خامه میتونی حذف کنی

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز