سلام من امروز دستام رو شستم و خشک کردم وقند ناشتام رو اندازه گرفتم زد۱۰۲
بعد از پنج دقیقه گفتم بذار یک بار دیگه بگیرم این دفعه از انگشت دیگه ای گرفتم شد ۹۲؟
چرا توی پنج دقیقه انقدر فرق کرد کدوم درسته حالا؟
انگشتا باهم فرق میکنن من فقط از انکشت اشاره دست چپم میگیرم ک سمت قلب هسش
همون بار اول درست تر
بعدشم لازم نیست سریع باز بزنی
اخه بستگی من اگ اخر شب غذا بخورم بخابم یا شب لذای سنگین بخورمصبح ناشتا 110 تم نشون میده ولی قندت خوبه... ولی من متوجه شدم قند انگشتا باهم فرق میکنه... بعضی دستگاها بالاتر لز ازمایشگاه نشون مزدم نرمال قند بین 70 تا 100 هست
دیشب ساعت ۷ونیم شام خوردم وصبح ساعت ۹گرفتم
الان ده روزه تو رژیم سفت و سختم برنج و نون خیلی خیلی کم میخورم یک ماهه شیرینیجات و قند مصنوعی رو کلا حذف کردم
سیب زمینی و ماکارونی کلا حذف ،پیاده روی تند دوتا نیم ساعت
آزمایشگاه زذه بود ۱۰۳ با اینهمه رعایت یعنی بازم همون ۱۰۲؟چرا پایین نمیاد پس
قند یک بخشیش غذا هست عزیزم بخش مهمیش آرامش داشته و استرس نداشتن هست
نون و برنج تاثیر چندانی روی قند ندارن
ولی در کل شب ها دارچین دم کن بخور من مامانم یک مدت میخورد خیلی قندش اومد پایین
شنیدم که دوغ شتر هم خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
