سلاممممممممممم
مهرنازی .دریای ارام .ازاده.ودوستان دیگم بیاید اینجا
نه میخوام از تجربه لاغریم بگم شمام اگر تجربش کردید بگین
من با کم خوردن وورزش وزن کم کردم
اصل لاغریم برپایه کم خوردن وورزش هس قبلا هم تاپیک داشتم ولی حذفش کردم دوباره میخوام دوستام اینجا جمع کنم
صبحانه هرچی که دوست داشتین کامل بخورین اما صبح زود با چای سبز .وبدون ابنبات .کشمش یا خرمارو جایگزینش کنید
چقدر و در چه مدت کم کردی
من به خودم قول دادم تا شهریور 20 کیلو کم کنم....
من پایم خدا خیرت بده...بیا راهو نشوتمون بده
نهار هرچی که دوست دارین برنج ماکارونی هرچی با روغن کم درس کنید غذاتونو بریزید تو یه بشقاب کوچیک وقبل اینکه سیر بشید دست از غذا بکشید خوردن دوغ یا اب بعدغذا خوبه نوشابه کلا حذف تا یک ساعت بعد ناهار نخوابید
من 10کیلو بعد زایمانم کم کردم درعرض 3یا4ماه الانم عالی هستم
من با رژیم 5:2 از آذر 5 کیلو کم کردم. البته خیلی اضافه وزن الان ندارم 5 کیلو دیگه مونده
سپید بانو من هیچ رزیم از جمله رزیم شما قبول ندارم اون سرشار از ضرر هس وواس همه جواب نمیده وضررهم داره
من کلا از زمان نوجوانی دنبال رژیم ولاغری بودم خیلی رژیما گرفتم که واسم کلی ضررهم داشته ولی کم خوردن از همه بهتره مطمین باشد بعد یک ماه دیگه عادت میکنید حجم معدتونم کوچیک میشه
من باردار بودم از ٦٤ رسیدم به ٩٢ کیلو ، الان که ١١ ماه که گذشته شدم ٦٥ کیلو و سایزم ٣٨ و ٤٠ شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
