بچه ها چیکار کنم ۱ هفته است دارم میرم چی بخورم سریع کم کنم شکمم گنده شده من اضافه وزن دارم جزو چاق نیستم اما شکم دارم رفتم فایننشال ثبت نام کردم یک هفته است دارم میرم چیکار کنم آب کنم شکم پهلو رو🥲
منم لایک کنید ببینم
من رژیم کتوژنتیک گرفتم
امروز روز دهم بود
دو کیلو کم کردم
سوال منم هس یه ماه دیگه عروسی برادر شوهرمه کلی شکم دارم
از یه هفته ی دیگه هم ورزش رو شروع میکنم
کالری شماری+ ورزش
تحمل و مداومت بر ورزش و رژیم ۸۰ درصد لاغری رژیمه
رژیم سختیه
حذف کربوهیدرات و قند مثل برنج نان نوشابه کلا هرچیزی که کربوهیدرات داره
یه هرم غذایی داره باید از اون استفاده کرد و غذا خورد که معمولا کف هرم رو انتخاب میکنن اکثرا از بالای هرم هم میشه خورد
این رژیم بر پایه ی چربی و پروتئین هست
سوخت اصلی سلول قند و کربوهیدرات هست وقتی شما این رو حذف کنین و چربی (روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن محلی، کره..) استفاده کنین ، سلول که قندی نداره بسوزونه سوختش رو از چربی میگیره برای همین چربی سوزی در این رژیم بالاس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز