عزیزم یا باید کلا داروهای شیمیایی رو بزاری کنار و چند ماه کاملااااا اصلاح سبک کنی سالم خواری دیگ جونم برات بگه روغنتو عوص کنی روغن کنجد استفاده کنی کنار غذات یه بشقاب پر سبزیجات بخوری مواد بسته بندی ممنوع شیرینی جات ممنوع ولی عسل میتونی بخوری لبنیات ممنوع
نان سفید ممنوع سعی کن سنگک بخوری جاش پنیر فقط پنیر لیقوان