چجوری سینه و باسن بزرگی داشته باشیم؟

خب پس

من ۱۸ سالگی انجام دادم چون تو سن رشد بودم تاثیر داشته شاید

۳ ماهه 

یکم سفت تر شده و بالا رفته البته مربیم خییییلی خوبه عالیه

نه بخدا خوب نیست همیشه واسه لباس با قسمت سینه مشکل دارم‌😕

ممنون از کمکتون😘❤

موفق باشی گلم ..

مرسی گلی

میگم که باعث کیست میشه ضرر داره

رازیانه استروژن داره 

🌟 از این به بعد، باسن آرزوهای دلتان را به حقیقت تبدیل شود! 🌟

آیا شما هم مانند بسیاری از دوستان، به دنبال راهکارهایی برای افزایش حجم باسن و داشتن باسنی جذاب و فرازنده هستید؟ ما در اینجا هستیم تا به شما بهترین راهکارها و تکنیک‌ها را معرفی کنیم!

✨ تمرینات موثر برای شکل دهی باسن:

• 🏋️‍♀️ پرس لگن:با این تمرین کم‌هزینه و کارآمد، عضلات باسن را به چالش بکشید و حجم آنها را افزایش دهید.
• 🤸 پلیومتری:تمرینات پلیومتری بسیار مناسب برای افزایش قدرت و حجم باسن هستند.

🌈 شروع کنید و تغییرات را حس کنید!ما اعتقاد داریم که با اجرای منظم تمرینات، تغذیه مناسب و اجرای راهکارهای موثر، شما هم می‌توانید باسنی جذاب و با حجم داشته باشید. به همراه دوستان خود، این سفر را شروع کنید و تغییرات را به اشتراک بگذارید. 💪🍑

🌐  چگونه عضلات باسن خوش فرم داشته باشیم ؟ - روزفیت (roozfit.com)