زانو درد شدید

سلام عزیز دلم،
وااای چقدر حرفاتو حس کردم… منم دقیقاً یه مدت مثل تو شدم. باور کن اصلاً فکر نمی‌کردم تو این سن کم همچین دردی بکشم. منم ۳۶ سالمه، یه مدت به خاطر کار و پله و نشستن طولانی زانوم از کار افتاده بود، یه جورایی دیگه جرئت راه رفتن نداشتم، درد کشکک داشتم و زانوم هر شب داغ می‌کرد، طوری که خوابم نمی‌برد...

رفتم پیش دکتر علیرضا میرزاصادقی (خیلی ماهه واقعاً، از ته دل بهتون می‌گم)، کلی معاینه‌م کرد و گفت آرتروز خفیف دارم و التهابم به خاطر فشار زیاد و استفاده اشتباه از زانوهاست. دقیقاً هم برام دارو نوشت، هم تمرینات فیزیوتراپی داد و گفت آب‌درمانی معجزه‌ست.

اوایل باور نمی‌کردم خوب بشم، چون درد خیلی اذیتم می‌کرد ولی به جون خودم حدود ۲ ماه تمرین و آب‌درمانی و یه رژیم غذایی درست و حسابی (مثلاً حذف نوشابه، قند و غذاهای التهابی)، خیلی روم تاثیر گذاشت. الان زانوم خیلی بهتره، می‌تونم راه برم، حتی با احتیاط از پله بالا می‌رم.

می‌خوام بهت بگم:
آره با ورزش و درمان درست خوب می‌شی. فقط باید صبر کنی و پشتکار داشته باشی. منم مثل تو ناامید بودم، ولی الان می‌فهمم که با مراقبت مداوم می‌تونیم زانومونو نجات بدیم.

نذار غصه و استرس حالت رو بدتر کنه. بدنمون قوی‌تر از چیزیه که فکر می‌کنیم، فقط باید راه درستشو پیدا کنیم.
اگر سوالی هم داشتی، با دل و جون کمک می‌کنم، چون دقیقاً دردتو می‌فهمم ❤️

سلام دوست عزیزم

منم دوماهه زانوم درد میکنه فقط زانوی راستم

دردش کمه و بیشتر یه حالت سنگینی و ضعف داره نمیدونم چجوری بگم دقیق

از غصه اش دارم دق میکنم من چندساله دیسک کمر و گردن دارم انواع راههای درمان و رفتم کلی خرج کردم ولی بی فایده

تازه داشتم باهاش کنار میومدم که زانو درد شروع شد نمیدونم چه غلطی کنم

سلام شما چه ورزشایی کردی که به دیسک و زانوهایتان آسیب نرسید و تقویت شد عضلاتتون؟

من بدنسازی انجام میدم  ولی درست و علمی . حرکت اشتباه زدن باعث اسیب میشه. تقویت عضلات ما خیلی به ستون فقرات و مفاصل کمک میکنه. حرکات اصلاحیم هم انجام میدم

سلام خانوم ،منم زانو درد گرفتم شدید طوری که دچار افسردگی شدم شما الان خوب هستین؟

سلام عزیزم اتفاقا سنتون کمه پس میتونین راحت تر درمان بشین چون پاریس هم دارین حتما یه سری به یه طب سنتی حاذق بزنین احتمالا رسوبات سودای بودنتون زیاد شده و شک نکنین که کامل خوب میشین منتها طی سنتی کمی زمانبره ولی نتیجه میده

عزیزم چ ورزشی انجام میدی

شما برای زانو دردتون فقط ورزش کردید؟؟

من زانو درد امونو بریده لطفا میشه منو راهنمایی کنید😔

عزیزم با درد ورزش کردید؟؟

اخه چون من درد دارم میپرسم

و اینکه تمرینات اصلاحی یا بدنسازی؟؟

شما کدوم کلینیک رفتید لطفا اسمش رو بگید