2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  لاغری هدفمند
2789
عنوان

لاغری هدفمند

| مشاهده متن کامل بحث + 2642 بازدید | 299 پست
1401/10/12
|
17:29
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فردا وزن کشی داریم عزیزم ایشالله که این مدت گزارش ندادی رعایت کرده باشی  فردا ناشتا حتماا خود ...

سلام متاسفانه سرماخوردگی گرفته بودم اوضاعم خوب نبود انشاالله تا سرماه وزن کم میکنم

خنده داره که باید برای دکترووکیل شدن آموزش ببینی ولی برای پدرو مادرشدن نه !هرهالویی میتواند پدرومادربشه حتی لازم نیست تویه سمینار یه روزه شرکت کنه...
1401/10/21
|
21:05
سخته نسبتا ولی ۲۱ روز مداومت کنم عادی میشه

فست هر روز خوب نیس فقط وقتایی که وزنت استپ کرده یا زیاد پایین نمیاد باید بری حالت شوک

هر روزی بری بدن عادت میکنه خودشو با اون شرایط عادت میده هر چی خوردی ذخیره میکنه برا وقتایی که نمیخوری 

🕊️🖤

1401/10/23
|
04:11
اسی کجایی دو روزه  رکورد زدی رفتی بخور بخور 😂✋🏻

دقیقاا دو روز بخور بخور تولد بود😭😭😭😭

لعنتی مهمونی رفته بودیم عین دو روز رو نمیشد رعایت کرد اصلا تمام غذای پرچرب و پرقند

واسه همین نیومدم اصلا گزارش بدم این دو روز نه کالری فعالیت داشتم نه دریافتی هام خوب بود😭😭😭😭

1401/10/23
|
14:41
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شما رو به امام حسن (ع) قسم میدم بیاید تاپیکم به مشکل خوردم توی زندگیم بیاید برام دعا کنید دخترا

aidan17 | 14 ثانیه پیش

مادر شوهرم همش از دخترش دفاع میکنه

raha1374444 | 19 ثانیه پیش

نفرین

zahrabanoo530 | 19 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خانومای متاهل کمک

جدی میگیحتما امتحان میکنم کاش جواب بده.....
54 ثانیه پیش

اقایون میشه بگید چرا این کارو میکنیدددد

باز رخت خواب پهن کردین وسط سایت
54 ثانیه پیش

کیا طلاق گرفتن زندگیتون چطوره میشه بگید چ مشکلی باهاش داشتید

اره متاسفانه و سعی داشت منو و خانوادم دو...
54 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  12 ساعت پیش
یه عکس پیدا کردم خواهر شوهرم روز خواستگاریمون از شوهرم گرفته🥲❤️📷
توسط   انگشتشصتپا  |  13 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  8 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 1 روز پیش

از حس ششم ترسیدم

drchef | 16 ساعت پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  8 ساعت پیش
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  12 ساعت پیش
کسی حسی به من داره
توسط   000oo  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک