2737
دکتر نصوری
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  کیا چند ساله بدنسازی میرن ورزشکارن میشه بیان؟
2734
دکتر پوریوسف
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
ممنون عزیزم جواب دادی،فقط یچیزی چون فعلا توی خونه تمرین میکنم،اول شکم بزنم یا باسن،؟کدوم باید اول با ...

اول گرم کردن

دوم با سن

سوم شکم که همون هوازی هست دیگه

چهارم سردکردن و کشش دادن عضلات

درضمن اون قسمتهایی از بدنت که میخوای حجم بگیره باید سنگین و با تعداد کم و آروم کار کنی.

اما اون قسمتهایی ک میخوای لاغرو کوچیک بشن سبک و باتعداد بالا کارکن و باسرعت بیشتر.

1398/11/03
|
13:17
اول گرم کردن دوم با سن سوم شکم که همون هوازی هست دیگه چهارم سردکردن و کشش دادن عضلات درضمن اون ق ...

عزیزم میشه منم ازتون سؤالامو بپرسم؟؟

#معجزه توراهه من مطمئنم❤️                                             گروه نارنجی🧡وزن اولم 75😰 وزن هدفم60🥰
1398/11/03
|
13:34

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2728
سرم یستی
بپرس😊

منم تو خونه ورزش میکنم،

یک ساعت پیاده روی سریع دارم،بعدش با اپلیکیشن ورزش شکم انجام میدم،

تنها مشکلم سینه است،

نمیدونم چجوری کوچیکش کنم،

چه ورزشی براش مفیده؟؟؟

#معجزه توراهه من مطمئنم❤️                                             گروه نارنجی🧡وزن اولم 75😰 وزن هدفم60🥰
1398/11/03
|
13:45
سینه های مادر یاخاله یاعمت هم درشته؟ منظور ارثیه؟

بله یه مقدار درشته ولی من وقتی وزنم رفت بالا اینجوری شدم ولی وقتی کاهش دارم سینه هام‌ اونقدر که بقیه نقاط بدنم تغییر کرد تغییر نکرد!

#معجزه توراهه من مطمئنم❤️                                             گروه نارنجی🧡وزن اولم 75😰 وزن هدفم60🥰
1398/11/03
|
13:50
2740
ایرانیان
بله یه مقدار درشته ولی من وقتی وزنم رفت بالا اینجوری شدم ولی وقتی کاهش دارم سینه هام‌ اونقدر که بقیه ...

چون ژنتیکیه نباید توقع داشته باشی سایزشون اونقدرا پایین بیاد.

ولی بازم اگه مصرف چربی و قند و سرخ کردنی رو کم کنی و تمرینات سینه رو سبک باتعدادبالا و با سرعت انجام بدی کاهش سایز خواهی داشت.

1398/11/03
|
13:53
چون ژنتیکیه نباید توقع داشته باشی سایزشون اونقدرا پایین بیاد. ولی بازم اگه مصرف چربی و قند و سرخ کر ...

متشکرم ازتون🙏😊

#معجزه توراهه من مطمئنم❤️                                             گروه نارنجی🧡وزن اولم 75😰 وزن هدفم60🥰
1398/11/03
|
13:58
خودمم سینه هام درشته ولی نمیخوام کوچیک بشن مده 😍


همه به منم میگن ولی من اصلا دوست ندارم ،سایز هفتاد‌و پنج رو دوست دارم

الان تمام سعیمان میکنم که کوچیک شه واقعا خوشم نمیاد😕

#معجزه توراهه من مطمئنم❤️                                             گروه نارنجی🧡وزن اولم 75😰 وزن هدفم60🥰
1398/11/03
|
14:10
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

برای جشن نامزدی با چه آهنگی برقصم

afftab | 28 ثانیه پیش

شوهرم خیلی رو مخمه

ممممممممینا | 7 ثانیه پیش

کسی هست فوری برام استخاره بگیره

elii1400 | 13 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

عکس دوس پسرم

لایک
1 دقیقه پیش

اونایی ک انگلیسی بلدن بیان + شات

یه چی بگین جوابش بدم زنه مطمئنم ، هنه ف...
1 دقیقه پیش

به وقت مشاوره 🌱🤍

ممنون شما اطلاعی دارید راجب مشاوره های س...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
چت من و خواستگار سابقم+اسکرین شات
توسط   faarnaaz  |  22 ساعت پیش
بیاین عکسام خونه خواهرم ببینید چه قدر خوشگله😍
توسط   mahsaabookworm  |  18 ساعت پیش
خانوما بیاین توروخدا رفتم توروبیکاشوهرم
توسط   fru6rhrdyyreyr4  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

چت من و خواستگار سابقم+اسکرین شات

faarnaaz | 17 ساعت پیش

برای ظهور امام زمان عج 💚ختم صلوات داریم هر کی دوست داره تشریف بیاره داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش

حس ششم من فردا کنکور دارم

توتورو۲۷ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
ازدواج چیه که برام شده رویا ؟
توسط   media71  |  17 ساعت پیش
این چه رسم کوفتیو مزخرفیه مد کردین؟عروسی بدون بچه!!
توسط   شراره_مو_عروسکی  |  11 ساعت پیش
چه جوری بگم که دزدی کردم
توسط   lara00  |  18 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک