اره بابا خیلی چیزارو عکس نگرفتم خیلیم سختی ندادم ب خودم فقط ورزشمو سخت گرفتم تو دو هفته ۳ کیلو کم کردم البته من وزنم خیلی بالا نبود ب خاطر کیک و ابمیوه و کلا شیرینیجات چاق شده بودم برا همین سخت کم کردم ولی کسایی ک وزنشون بالاست خیلی راحت وزنشون میاد پایین
البته تو فک نکنم خیلی بالا باشی اخه قدت همقد شوهر منه ماشالا شاید ۷ یا ۸ کیلو باید کم بشی نهایتا😐😂
تو عکس پالتو تنته بدنت مشخص نی
دیدی گفتم اصا شدم ی پا دکتر تغذیه😂
همون کاری ک گفتمو بکن برنج ایرانی بخور فقط من چمپا گرفتم خیلی سبکههه اصا حس نمیکنی برنج خوردی زودم دم میاد و قیمتش خوبه روغنشم ندی خوشمزس نهایتا ی قاشق روغن زیتون بریز روش وعده ناهار برنج بخور اگ ی بشقاب پر میخوردی نصف بخور اروم اروم غذا بخور ی هفته ای عادت میکنی دگ معدت کلا حجم زیاد نمیپذیره
سرخ کردنیاتم ۹۰ درصد اب پزی کن یا کبابی
عزیزم گفته بودی اگه نت تل وصل شد توروهم بگم
این لینک گروهیه که من هستم اگه خواستی بیا
https://t.me/joinchat/EIgaOBAP-_DNyNpnIYI_ng
