سلام عزیزم تخمک گذاری در بعضی افراد با درد خفیف زیر دل ، تغییر ترشحات، تغییر دمای بدن همراه است که البته برای فرد ممکن است محسوس نباشد و اختصاصی نیست . بهترین و مطمین ترین روش است...
سلام مرسی
عزیز دلم ذکر نکردین منظورتون از ، بعد بارداری زایمان ، که عامل استرس شماست چیست ! حتما مشاوره قبل از بارداری داشته باشین تا قبل از مثبت شدن تستتون وزنتون به حد ایده آل ...
سلام کاربر گرامی
ممنون
وزن ایده آلتون 65 هست
کمی ورزش رو بیشتر
و رژیمتون رو کم چرب تر کنید
از تنقلات و غذاهای بیرون پرهیز کنید
دیر هنگام شام نخورید
سر وقت و ساعات مشخص غذا میل کنی...