2695

15 سالمه و احساس افسردگی و اظطراب دارم

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 206 بازدید

سلام خسته نباشید پسر هستم ۱۵ سالمه 

قبلا ها پرخاشگر بودم و بعد از فوت پدر بزرگم مریض شدم و هیستیریک گرفتم الان خوب شدم درسته یک سالی از این قضیه میگذره ولی الان احساس اضطراب ترس عجیب استرس و افسردگی دارم احساس پوچی و سنگینی میکنم در تنهایی خودم توی اتاقم ب سر میبرم هبچ چیزی بهم هیجان نمیده واقعا نگرانم

اطلاعات تکمیلی

سن 15 جنسیت مرد شغل محصل وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

دوست عزیز؛ چه خوب که به حس و حالی که در تن و بدن خود دارید آگاه هستید و برای گذار از این شرایط دنبال راه حلی
می گردید.
ابتدا لازم هست بدانید که این حس و حال برای تمامی افراد پیش می آید به این منظور که همه ی ما احساس خستگی روانی و یا   بی انگیزگی را در برهه هایی از زمان خواهیم داشت به طوری که هیچ چیزی نمی تواند ما را خوشحال کند اینکه این حالات در ما انسان ها باشد چیز عجیبی نیست به طوری که اگر نباشد عجیب هست چرا که ما انسان هستیم دارای کلی هیجانات و احساسات مثبت و یا منفی که بسته به شرایطی آنها را تجربه می کنیم مثل زمان هایی که عزیزی را از دست می دهیم و یا در مواقعی که در دوره قاعدگی و پریود قرار داریم که این حالات اما به صورت های متفاوت سراغ ما می آید چیزی که حائز اهمیت است اینکه چطور این شرایط را مدیریت می کنیم؟
چقدر سراغ کارها و فعالیت های لذت بخش می رویم با توجه به اینکه می دانیم حالشن را نداریم اما تصمیم می گیریم آن کار را انجام دهیم مثل ورزش کردن، مثل درست کردن یک کیک خوشمزه
و یا چقدر از زمانمان را به افکار منفی می گذرانیم؟ برای افکار منفی تان زمانی مشخص کنید که می تواند در تایم هایی که شما مشخص می کنید سراغتان بیاید.(منظور افکارتان هست)
این ما هستیم که افکارمان را باید کنترل کنیم نه افکارمان ما را کنترل کند اگر جای اینها تغییر کند ما بسیار می توانیم مستعد نگرانی و افسردگی شویم ضمن اینکه مطالعه و کمک های لازم از روانشناس بالینی را فراموش نکنید. موفق باشید

 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

استرس و اظطراب بی دلیل

پاسخ سلام خيلي كلي توضيح داديد اين جمع خاص چه جمعي هست ؟ علت مضطرب شدن چيه ؟ چه احساساتي در برابر اون جمع داريد ؟ به اين موارد بايد پي ببريد حالت تهوع يكي از نشانه هاي بدني اضطراب بالاست و طبيعيه كه بر...

اظطراب و تهوع

پاسخ حتما در اسرع وقت به روانشناس کودک مراجعه کنید تا علت و سبب آن بررسی شود،از دکتر گوارش کمک بگیرید قبل از مراجعه به روانشناس

اظطراب و استرس

پاسخ وقت بخیر دوست عزیز لطفا هیجانات و احساسات خودتان را ببینید اینکه ناراحتی ها را در خودمان بریزیم ما را به سمت غم اندوه زیاد می کشاند که در نار اضطراب قرار می گیرد به خودتان اهمیت دهید چون با ارزش هس...

اظطراب و استرس

پاسخ باید روانپزشک مراجعه کنید و در کنارش مشاور یا روانشناس، با دارو درمان خواهید شد