درمان افسردگی

برای اینکه دیگه افسرده نباشم چکارکنم؟ اصلا نمیتونم‌ تمرکز کنم خوابم خیلی زیاده همیشه بی انرژی ام و عذاب وجدان دارم و از هیچی لذت نمیبرم. حتی وقتی برای تفریح میرم بیرون بازم با خود آزاری سعی میکنم بهم خوش نگذره. البته این تقصیر مادرمه چون هرجا بدون اون میرم زنگ میزنه میگه منو تنها گذاشتی رفتی خوشگذرونی و زهرمارم میکنه چجوری از این وضعیت بدم خلاص بشم؟