تیک عصبی چطور رفع میشه؟

چند روز پیش یه قرار کاری داشتم و چند ساعت استرس داشتم و کارم درست نشد از اون روز پلک چپم هی میپره نمیدونم چیکار کنم فردا باید برم دوباره دنبال کارم این پلکمم همش میزنه عصبیم چطور درستش کنم 😢😭